嗓子里总感觉有痰，可能是以下原因导致的：
1.呼吸道疾病：如鼻炎、鼻窦炎、咽炎、喉炎、气管支气管炎等，这些部位的炎症会导致分泌物增多，从而引起嗓子有痰的感觉。
2.感染：病毒、细菌、支原体等感染都可能导致呼吸道炎症，进而产生痰液。
3.过敏：过敏反应可以导致呼吸道炎症和分泌物增多，引起嗓子有痰的症状。
4.吸烟：吸烟会刺激呼吸道，导致分泌物增多，也会让人感觉嗓子里有痰。
5.环境因素：空气污染、干燥空气等环境因素可能刺激呼吸道，导致分泌物增多。
6.其他因素：如胃食管反流病、鼻后滴注综合征等，也可能导致嗓子里有痰的感觉。
治疗方法如下：
1.针对病因治疗：如果是呼吸道感染引起的，需要使用抗生素或抗病毒药物治疗；如果是过敏引起的，需要使用抗过敏药物治疗；如果是其他原因引起的，需要针对病因进行治疗。
2.祛痰治疗：可以使用祛痰药物，如氨溴索、溴己新等，促进痰液排出。
3.对症治疗：如果嗓子疼痛、咳嗽等症状明显，可以使用对症治疗药物，如解热镇痛药、止咳药等。
4.调整生活习惯：戒烟、避免接触过敏原、保持室内空气湿润等。
5.饮食调整：多喝水、多吃蔬菜水果等，有助于缓解嗓子里有痰的症状。
总之，嗓子里总感觉有痰可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行治疗。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。