膝盖和大腿肿胀的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：膝盖和大腿受到直接的外力撞击、扭伤或拉伤，可能导致肿胀。这种情况下，应立即停止活动，冷敷受伤部位，使用弹性绷带包扎，并尽快就医进行详细的检查和治疗。
2.感染：细菌、病毒或其他病原体感染膝盖或大腿组织，可能引起炎症和肿胀。常见的感染原因包括蜂窝织炎、骨髓炎等。感染还可能伴有发热、疼痛、红肿等症状。需要使用抗生素进行治疗，严重的情况下可能需要手术引流。
3.关节炎：各种类型的关节炎，如类风湿关节炎、骨关节炎等，可以影响膝盖和大腿的关节，导致肿胀、疼痛和僵硬。治疗方法根据具体的关节炎类型而定，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.痛风：痛风是尿酸盐在关节和周围组织中沉积引起的炎症性疾病。膝盖和大腿关节是痛风常见的发作部位之一，肿胀疼痛较为明显。除了药物治疗外，还需要注意饮食调整，避免高嘌呤食物的摄入。
5.静脉血栓形成：血液在静脉中凝结形成血栓，阻塞血管，可导致腿部肿胀。肿胀通常伴有疼痛、皮肤温度升高和变色等症状。需要进行抗凝治疗，严重的情况下可能需要手术取栓。
6.其他原因：其他可能导致膝盖和大腿肿胀的原因包括肿瘤、系统性疾病（如狼疮、硬皮病等）、药物副作用等。
在面对膝盖和大腿肿胀的情况时，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用受伤的膝盖和大腿，给组织修复的机会。
2.抬高患肢：将腿部抬高，有助于减轻肿胀。
3.使用冷敷或热敷：根据肿胀的情况，选择冷敷或热敷，但在受伤后的48小时内，通常先使用冷敷。
4.就医：如果肿胀严重、持续不缓解、伴有疼痛加剧、活动受限或其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查等，以确定具体的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此诊断和治疗应该由专业的医生根据具体情况来决定。在就医之前，尽量避免自行使用药物或采取不适当的治疗方法。