长时间看电脑头晕恶心可能是由于眼睛疲劳、大脑缺氧、颈椎病等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.休息：停止使用电脑，闭目休息或远望，让眼睛和身体得到放松。
2.活动：起身活动一下，伸展身体、转动颈部、握拳放松等，促进血液循环。
3.调整环境：保持良好的电脑使用环境，调整屏幕亮度、距离和角度，减少眩光和反射。
4.眼部护理：做眼保健操、使用眼药水、佩戴合适的眼镜或隐形眼镜等，缓解眼睛疲劳。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。
6.呼吸训练：深呼吸、缓慢地吸气和呼气，帮助增加氧气供应。
7.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部肌肉，缓解紧张和疼痛。
8.控制使用时间：合理安排使用电脑的时间，避免长时间连续使用。
9.定期检查：如果头晕恶心症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，如果头晕恶心症状严重或伴有其他症状，如头痛、视力模糊、手臂麻木等，应立即就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、减少压力等，也有助于预防和缓解头晕恶心症状的发生。