睡醒觉之后手脚发麻，可能与睡眠姿势不当、颈椎病、糖尿病周围神经病变等有关。可以通过调整睡眠姿势、治疗原发病、营养神经等方法来缓解。
1.睡眠姿势不当：如果睡觉时长期压迫手臂或腿部，可能会导致手脚发麻。这是因为压迫会影响血液循环，导致神经缺血缺氧。改变睡眠姿势，通常可以缓解手脚发麻的症状。
2.颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎病可能会压迫神经根，导致上肢麻木、无力。睡觉时如果头部姿势不当，可能会加重症状。治疗颈椎病可以采用药物、物理治疗、手术等方法。
3.糖尿病周围神经病变：糖尿病患者长期血糖控制不佳，可能会导致周围神经病变，引起手脚麻木、疼痛等症状。治疗糖尿病周围神经病变需要控制血糖、营养神经等。
4.其他：胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征等周围神经卡压性疾病，也可能导致手脚发麻。
如果睡醒觉后手脚发麻的症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩等，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。