哺乳期妇女便秘严重，可通过以下方法改善：
1.调整饮食：哺乳期妇女应适量增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，以促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.适量运动：哺乳期妇女可适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，以增强肠胃蠕动，促进排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.药物治疗：如果便秘严重，可在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物治疗。
需要注意的是，哺乳期妇女应避免使用可能会通过乳汁影响婴儿的药物。如果便秘持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。