男人可以通过以下方法补充雄激素：
1.药物治疗：
口服雄激素药物：如十一酸睾酮胶丸，可补充雄激素，但需在医生指导下使用，避免药物不良反应。
注射雄激素药物：如庚酸睾酮注射液，可快速提高体内雄激素水平，但需定期就医，由医生根据个人情况调整剂量。
2.饮食调整：
多吃富含胆固醇的食物：如动物内脏、蛋黄、海鲜等，胆固醇是合成雄激素的重要原料。
多吃含锌食物：如牡蛎、牛肉、鸡肉等，锌有助于维持雄激素的正常代谢。
多吃含精氨酸食物：如鳝鱼、海参、墨鱼等，精氨酸是精子生成的重要成分，有助于提高雄激素水平。
3.保持健康的生活方式：
坚持锻炼：适当的运动可以促进雄激素的分泌，提高身体代谢率。
保证充足的睡眠：睡眠不足会影响雄激素的分泌，建议每天保证7-8小时的睡眠时间。
减少压力：长期的压力会导致雄激素分泌减少，应学会放松身心，缓解压力。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响雄激素的代谢，增加雄激素的消耗，应尽量避免。
需要注意的是，雄激素水平应保持在正常范围内，过高或过低都会对健康产生不利影响。如果出现雄激素水平异常的症状，如性欲减退、勃起功能障碍、情绪波动等，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。此外，补充雄激素应在医生的指导下进行，避免自行用药，以免引起不良反应。