水果干是由新鲜水果经过脱水制成的，它保留了水果中的大部分营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等。以下是食用水果干的一些好处：
补充营养：水果干富含维生素C、维生素E、钾、铁等营养素，有助于维持身体正常的生理功能。
方便携带和储存：水果干便于携带和储存，适合在户外活动、上班或旅行时食用。
促进消化：水果干中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
增强饱腹感：水果干富含膳食纤维，能够增加饱腹感，有助于控制食欲。
需要注意的是，水果干的糖分含量较高，因此在食用时应适量，尤其是糖尿病患者。此外，一些水果干可能添加了糖、盐或其他调味料，因此在选择时应注意查看成分表，选择低糖、低盐或无添加的产品。
总之，适量食用水果干可以为身体提供营养，但应注意选择合适的产品，并控制食用量。