要想快速减掉肚子松弛的赘肉并收紧，可以尝试以下方法：
1.有氧运动：如跑步、游泳、跳绳等，每周至少进行3~5次，每次持续30分钟以上。
2.力量训练：针对腹部的训练，如仰卧起坐、平板支撑等，每周进行2~3次，每组10~15次，可逐渐增加难度和次数。
3.饮食调整：控制热量摄入，增加蛋白质、蔬果和膳食纤维的摄入，避免高糖、高脂肪和高盐食物。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进脂肪代谢，缓解腹部肌肉紧张。
5.充足睡眠：保证每天7~8小时的睡眠时间，有利于身体新陈代谢。
肚子松弛的赘肉多是由于腹部脂肪堆积、皮肤和肌肉松弛所致。通过有氧运动和力量训练，可以消耗热量、减少脂肪，增强腹部肌肉力量；饮食调整有助于控制体重和脂肪摄入；腹部按摩和充足睡眠则有助于促进身体新陈代谢和恢复。