摔伤后快速消肿的方法主要包括以下几点：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的24-72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药物和活血化瘀的药物，缓解疼痛和促进恢复。
6.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，帮助恢复关节活动度和肌肉力量。
7.注意观察：密切观察肿胀的情况，如果肿胀持续加重、疼痛剧烈、出现皮肤发紫或感觉异常等，应及时就医。
需要注意的是，对于严重的摔伤或怀疑有骨折的情况，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在恢复期间，应避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的休息和饮食习惯，有助于促进恢复。