高压190低压120属于高血压三级，是非常高的血压水平，需要立即采取以下措施：
1.休息：立即停止活动，坐下或躺下休息，放松身心，避免紧张和焦虑。
2.测量血压：使用电子血压计或手动血压计再次测量血压，以确保测量准确。
3.联系医生：尽快联系医生或前往医院就诊，告知医生你的血压情况。
4.遵循医生建议：医生可能会根据你的具体情况开具降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、卡托普利等，并建议你调整生活方式，如低盐饮食、适量运动、减轻体重、戒烟限酒等。
5.密切观察：在服用降压药物期间，密切观察血压变化，如有不适或血压控制不理想，及时就医。
6.定期复查：按照医生的建议定期复查血压，以评估治疗效果和调整治疗方案。
需要注意的是，高血压是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理。除了药物治疗外，还需要注意生活方式的调整，保持健康的生活习惯，如低盐饮食、适量运动、减轻体重、戒烟限酒等，以控制血压，减少心脑血管疾病的发生风险。