高压120mmHg，低压100mmHg属于单纯舒张压升高，可通过以下方式进行调理。
1.改善生活方式：
饮食：低盐、低脂饮食，减少钠盐、饱和脂肪、反式脂肪摄入，增加钾摄入。避免食用咸菜、腌制品、卤肉等高盐食物，以及动物内脏、油炸食品等。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂或脱脂奶制品等。
运动：适当增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少150分钟。避免久坐，每小时起身活动一下。
戒烟限酒：吸烟会增加心脑血管疾病风险，应戒烟。过量饮酒会升高血压，应限制饮酒量，男性每天饮酒不超过25克酒精，女性不超过15克。
减轻压力：保持良好的心态，避免长期紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可通过冥想、深呼吸、放松训练等方式缓解压力。
作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜。建议每天睡眠时间为7~8小时。
2.定期监测血压：单纯舒张压升高的患者需要定期监测血压，了解血压变化情况。如果血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。
3.就医治疗：如果通过改善生活方式血压仍不能达标，或合并其他心血管危险因素，如糖尿病、肥胖、高血脂等，或出现心、脑、肾等靶器官损害，需要在医生的指导下进行药物治疗。常用的降压药物有钙通道阻滞剂、利尿剂、ACEI、ARB等。具体用药需要根据患者的具体情况选择。
需要注意的是，血压的调理需要长期坚持，患者应保持良好的生活习惯，遵医嘱服药，定期监测血压，如有不适及时就医。