小孩可以通过摄入一些食物来补铁，以下是一些常见的选择：
1.动物肝脏：肝脏是补铁的最佳食物之一，富含血红素铁，易于被人体吸收。可以将肝脏煮熟后切碎，加入到小孩的饭菜中。
2.红肉：如牛肉、猪肉等，也是良好的铁来源。选择瘦肉，并确保烹饪得当，以避免过度加工导致营养流失。
3.豆类和豆制品：豆类、黑豆、红豆等富含植物性铁，同时还含有丰富的蛋白质和其他营养物质。可以将豆类煮烂后加入到小孩的饮食中。
4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等，虽然铁的吸收率相对较低，但也是重要的补铁食物。可以通过焯水或烹饪使其更容易消化。
5.水果：水果富含维生素C，可以促进铁的吸收。可以给小孩提供一些富含维生素C的水果，如橙子、草莓、猕猴桃等。
6.强化食品：一些谷类食品、面包、面条等可以通过添加铁来强化，选择这些食品也是补铁的好方法。
需要注意的是，小孩的饮食应该多样化，包括各种富含营养的食物，以确保获得足够的铁和其他营养素。此外，如果小孩有缺铁的情况，医生可能会建议补充铁剂或进行其他治疗。在给小孩添加新食物时，应逐渐引入，观察是否有过敏或不适反应。如果对小孩的补铁饮食有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。