早上空腹血糖6.3mmol/L是不正常的。正常情况下，空腹血糖的数值应该在3.9mmol/L到6.1mmol/L之间。当空腹血糖为6.3mmol/L时，已经超过了正常范围，但还不足以被诊断为糖尿病。这种情况被称为空腹血糖受损。
造成空腹血糖受损的原因可能有以下几点：
1.饮食因素：如果前一天晚上摄入了大量的高糖、高脂肪食物，或者饮食不规律，可能会导致第二天早上的空腹血糖升高。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体对胰岛素的敏感性会降低，也容易导致血糖升高。
3.应激状态：身体处于应激状态，如感染、手术、情绪激动等，会导致血糖升高。
4.遗传因素：如果家族中有糖尿病患者，那么个体患糖尿病的风险可能会增加。
5.其他疾病：某些疾病，如甲状腺功能亢进、嗜铬细胞瘤等，也可能导致血糖升高。
对于空腹血糖受损的患者，需要采取以下措施：
1.调整饮食：控制总热量的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等的摄入。
2.增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3.定期监测血糖：定期检测空腹血糖和餐后血糖，以及糖化血红蛋白等指标，了解血糖控制情况。
4.就医检查：如果通过调整生活方式，血糖仍不能恢复正常，或者出现了糖尿病的其他症状，如多饮、多尿、体重下降等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
5.遵医嘱用药：如果医生认为需要，可能会给患者开一些降糖药物，患者应遵医嘱用药，不可自行增减药量或停药。
总之，空腹血糖6.3mmol/L是不正常的，需要引起重视。通过调整生活方式和定期监测，如果血糖仍不能恢复正常，应及时就医，以便早期诊断和治疗，避免病情进一步发展。