四个月宝宝睡觉不踏实老是醒，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理需求：宝宝可能需要换尿布、吃奶或感到温暖舒适。确保宝宝的睡眠环境安静、温暖，并检查尿布是否干爽。
2.过度刺激：宝宝在白天可能接受了过多的刺激，导致晚上难以入睡。尽量在宝宝睡觉前创造一个安静、放松的环境。
3.睡眠习惯：宝宝可能没有建立良好的睡眠习惯，例如固定的睡眠时间和睡前仪式。建立规律的睡眠时间表，并在睡前进行一些放松的活动，如洗澡、讲故事。
4.出牙或生长发育：宝宝出牙或生长发育时可能会感到不适，影响睡眠。可以使用牙胶或按摩宝宝的牙龈来缓解不适。
5.健康问题：某些健康问题，如感冒、鼻塞、肚子疼或过敏，也可能导致宝宝睡眠不安。观察宝宝是否有其他症状，并咨询医生的建议。
6.安全感：宝宝可能需要更多的安全感，可以使用安抚奶嘴、拥抱或轻轻的摇晃来帮助宝宝入睡。
如果宝宝睡眠问题持续存在或严重影响其健康和发育，建议咨询医生。医生可以进行详细的身体检查，并根据宝宝的具体情况提供个性化的建议和解决方案。
同时，家长可以耐心观察宝宝的行为和需求，逐渐找到适合宝宝的睡眠方法。每个宝宝都是独特的，可能需要一些时间来找到最适合他们的睡眠模式。