乳头硬硬的有点疼可能是正常的生理现象，也可能与疾病有关。以下是一些可能的原因：
生理现象：
激素变化：在月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳头变硬和疼痛。这是正常的生理反应，通常在月经结束后会缓解。
怀孕：怀孕后，女性体内的激素水平会进一步升高，乳头可能会变得更加敏感和硬挺，有时还会伴有疼痛和瘙痒感。
哺乳期：哺乳期的女性，由于泌乳素的作用，乳头可能会变硬和疼痛，这是为了准备哺乳。
青春期：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳头也会逐渐变硬和疼痛，这是正常的生理现象。
疾病：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。除了乳头疼痛外，还可能伴有乳房红肿、发热等症状。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状是乳房肿块和疼痛，乳头也可能会受到影响。
乳头炎：乳头炎是乳头的炎症，可能由细菌感染、外伤或其他原因引起。除了乳头疼痛外，还可能出现乳头红肿、溢液等症状。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，虽然乳头疼痛不是乳腺癌的常见症状，但在某些情况下也可能出现。
如果乳头疼痛持续时间较长、程度较重或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因。以下是一些就医建议：
就医科室：妇产科、乳腺外科、普外科等。
检查项目：医生可能会进行以下检查，以帮助诊断：
体格检查：医生会检查乳房和乳头的外观、质地、有无肿块等。
实验室检查：如血常规、激素水平测定等。
影像学检查：如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等。
病理检查：如果怀疑有肿瘤，可能需要进行病理活检。
在就医前，可以记录乳头疼痛的发生时间、频率、程度、加重或缓解因素等信息，以便向医生提供更详细的病史。同时，应注意保持乳房清洁，避免穿过紧的内衣，避免乳头刺激。
需要注意的是，乳头疼痛也可能与其他因素有关，如外伤、乳头湿疹等。如果乳头疼痛持续不缓解或伴有其他异常，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，对于哺乳期的女性，如果出现乳头疼痛、红肿等症状，应及时处理，避免引起乳腺炎等并发症。