如果咳嗽严重影响睡眠，可以尝试以下方法缓解：
1.调整姿势：可以将床头抬高30厘米左右，利用重力作用减少胃酸反流对咽喉部的刺激，缓解咳嗽。
2.增加空气湿度：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解喉咙不适，减少咳嗽。
3.拍背：适当拍背，促进痰液咳出，缓解咳嗽。
4.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽。可以多喝水，多吃蔬菜水果。
5.药物治疗：如果咳嗽严重，影响生活质量，可以在医生的指导下使用止咳药物。
需要注意的是，咳嗽可能是多种疾病的症状之一，如感冒、肺炎、哮喘等。如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。