总有憋尿感可能由以下原因引起：
1.尿路感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激可导致尿频、尿急、尿痛等症状。
2.膀胱过度活动症：是一种以尿急为特征的综合征，常伴有尿频和夜尿症状，可能与逼尿肌不稳定、尿道及盆底肌功能异常等有关。
3.前列腺疾病：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病可能导致尿频、尿急、尿不尽等症状。
4.其他原因：如心理因素、饮水过多、怀孕等也可能引起尿频。
针对总有憋尿感的情况，可采取以下建议：
1.就医检查：通过尿常规、尿培养、超声等检查，明确原因，以便针对性治疗。
2.调整生活习惯：保持良好的个人卫生，多喝水、勤排尿，避免憋尿，避免食用辛辣刺激性食物。
3.治疗原发病：如果是尿路感染，需要使用抗生素治疗；如果是膀胱过度活动症，可能需要使用药物或进行膀胱训练；如果是前列腺疾病，需要根据具体情况进行治疗。
4.心理调节：对于心理因素引起的尿频，可通过心理治疗等方式缓解。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议进行。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。