一、富含维生素C的水果
1.橙子：橙子中维生素C含量较为丰富，每100克橙子约含33毫克维生素C。维生素C有助于促进溃疡部位的愈合，因为它参与胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是皮肤和黏膜组织的重要组成部分。对于不同年龄层，儿童适量食用橙子可以补充营养促进身体恢复，成年人日常吃橙子也能为身体提供所需维生素C来辅助溃疡愈合。但糖尿病患者需注意控制摄入量，因为橙子含糖量相对较高，过量食用可能影响血糖稳定。
2.猕猴桃：猕猴桃是维生素C的优质来源，每100克猕猴桃维生素C含量可高达62毫克。其丰富的维生素C能增强机体的抵抗力，对于长溃疡的人来说，有助于提高身体对溃疡创伤的修复能力。不同年龄段人群，如老年人消化功能可能相对较弱，食用时要注意适量，避免一次食用过多引起肠胃不适；年轻人可正常食用猕猴桃来补充营养辅助溃疡恢复，但同样要关注自身身体反应。
二、富含B族维生素的水果
1.香蕉：香蕉含有丰富的B族维生素，如维生素B6等。B族维生素对维持黏膜的正常功能有重要作用，有助于促进溃疡的修复。对于不同年龄，儿童吃香蕉要注意避免噎呛，尤其是幼儿，可将香蕉制成泥状食用；成年人食用香蕉比较方便，日常吃香蕉能补充B族维生素辅助溃疡愈合。但肾功能不全患者需要控制香蕉摄入量，因为香蕉含钾量较高，过量食用可能加重肾脏负担。
2.葡萄：葡萄中也含有一定量的B族维生素，同时还含有多种矿物质等营养成分。它可以为长溃疡的人提供多种营养支持，促进身体的恢复。不同生活方式的人，比如经常熬夜的人，可能自身维生素B族相对缺乏，吃葡萄可以在一定程度上补充相关营养。但血糖高的人群要谨慎食用葡萄，因为葡萄含糖量不低，过量食用会使血糖升高，不利于身体恢复。
三、果胶丰富的水果
1.苹果：苹果含有丰富的果胶，果胶具有保护肠道黏膜的作用。对于长溃疡的人，果胶可以在溃疡部位形成一种保护膜，减少外界刺激对溃疡面的影响。不同年龄层，婴儿可以将苹果制成苹果泥食用，有助于保护肠道；老年人吃苹果时可以选择适当的食用方式，如切成小块慢慢咀嚼，既能获取果胶等营养，又能避免消化不良。但胃酸过多的人要注意食用时间和量，因为苹果中的酸性成分可能会刺激胃酸分泌，在空腹时过量食用可能会加重胃部不适。