湿气重时，可艾灸脾俞穴、丰隆穴、阴陵泉穴等部位。
一、脾俞穴
脾俞穴是脾之背俞穴，艾灸此穴有助于健脾祛湿。脾主运化，通过艾灸脾俞穴能增强脾脏运化水湿的功能，改善湿气重导致的消化不良、身体困重等症状。一般每次艾灸10 - 15分钟，以局部有温热感为宜。对于儿童等特殊人群，艾灸时要注意温度，避免烫伤，且艾灸时间不宜过长。
二、丰隆穴
丰隆穴是化痰祛湿的要穴。艾灸丰隆穴能调节脾胃功能，促进体内湿气的代谢。它可改善湿气重引起的痰多、胸闷、肢体浮肿等表现。艾灸丰隆穴时，同样要把握好温度和时间，成年人每次艾灸可10 - 15分钟，儿童需酌情减少时间。
三、阴陵泉穴
阴陵泉穴是足太阴脾经的合穴，是健脾利湿的关键穴位。艾灸阴陵泉穴能利水渗湿，缓解湿气重导致的小便不利、下肢浮肿等情况。艾灸时保持合适的温度和时长，成人每次艾灸10 - 15分钟，儿童操作需谨慎。
四、足三里穴
足三里穴是养生大穴，艾灸足三里穴也有助于祛湿。它能调节脾胃气机，增强身体的运化能力，改善湿气重引发的倦怠乏力等问题。艾灸足三里穴时，要注意施灸的力度和时间，一般成人每次艾灸10 - 15分钟，儿童艾灸需轻柔且时间不宜过长。