体内湿气重时，可艾灸脾俞穴、丰隆穴、阴陵泉穴等部位。
一、脾俞穴
脾俞穴是脾的背俞穴，艾灸此穴有助于健脾祛湿。脾主运化，通过艾灸脾俞穴可增强脾的运化功能，促进体内水湿的代谢。
二、丰隆穴
丰隆穴是祛痰湿的要穴。它是足阳明胃经的络穴，别走太阴脾经，能够调节脾胃二经气血，促进水湿运化，对于痰湿较重的情况有较好的调理作用。
三、阴陵泉穴
阴陵泉是足太阴脾经的合穴，是健脾利湿的重要穴位。艾灸阴陵泉穴可有效健脾利水，促进体内多余水分的排出，改善湿气重引起的身体困重等不适。
四、足三里穴
足三里是足阳明胃经的合穴，为强壮要穴。艾灸足三里穴能调节脾胃功能，增强脾胃的运化能力，帮助身体更好地运化水湿，改善湿气重的状况。
需要注意的是，艾灸时要注意温度，避免烫伤。对于儿童等特殊人群，艾灸时更要谨慎，可在专业医生指导下进行。同时，艾灸只是辅助改善体内湿气重的一种方法，若湿气重情况较严重，还需结合合理的饮食、运动等综合调理。