体内湿气重可以艾灸以下几个穴位：
水分穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。艾灸水分穴可以健脾化湿，利水消肿。
气海穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。艾灸气海穴可以益气助阳，调经固经。
关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。艾灸关元穴可以温肾健脾，补益固脱。
中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸中脘穴可以健脾和胃，降逆利水。
丰隆穴：在小腿外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）。艾灸丰隆穴可以祛湿化痰，健脾和胃。
脾俞穴：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸脾俞穴可以健脾利湿，益气壮阳。
胃俞穴：在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸胃俞穴可以和胃健脾，理中降逆。
每个穴位艾灸15-20分钟，每周艾灸2-3次，以皮肤潮红为度。艾灸时要注意安全，避免烫伤。如果体内湿气重的症状比较严重，建议在医生的指导下进行艾灸治疗。同时，还可以通过饮食调理、适当运动等方式来改善体内湿气重的症状。