头皮上长小疙瘩很痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持头皮清洁：使用温和的洗发水，每周清洗2-3次，避免使用过多的发蜡、摩丝等产品，以免堵塞毛孔。
2.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.避免搔抓：搔抓会导致头皮感染，加重症状，可使用冷敷或轻轻拍打头皮来缓解瘙痒。
4.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，医生会根据具体情况给予相应的治疗，如外用药物（酮康唑洗剂、地奈德乳膏等）、口服药物（氯雷他定、西替利嗪等）或其他治疗方法。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，在治疗头皮上长小疙瘩很痒时，需要更加谨慎，应在医生的指导下使用药物。此外，某些疾病也可能导致类似症状，如头皮银屑病、脂溢性皮炎等，因此，如果症状持续时间较长或伴有其他不适，应及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。