血糖7.0mmol/L算不算高，需要根据测量的时间和个人情况来判断。如果是空腹血糖，那么这个值已经超过了正常范围（3.9-6.1mmol/L），属于高血糖。如果是随机血糖或餐后2小时血糖，这个值则在正常范围内。
无论血糖值是否偏高，都需要注意以下几点：
1.调整饮食：减少糖分和碳水化合物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
2.增加运动：适当增加运动量，有助于提高身体对血糖的利用，降低血糖水平。
3.定期监测：定期检测血糖，了解血糖变化情况，以便及时调整治疗方案。
4.遵循医嘱：如果已经被诊断为糖尿病或血糖偏高，需要严格遵循医生的建议，按时服药或注射胰岛素，控制血糖。
5.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖，有助于控制血糖。
6.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血糖控制，应尽量避免。
7.减轻压力：长期的高压力状态会导致血糖升高，应学会通过适当的方式减轻压力。
8.注意并发症：高血糖可能会导致多种并发症，如心血管疾病、视网膜病变、肾病等，应定期进行相关检查，早发现早治疗。
对于特殊人群，如孕妇、老年人、糖尿病患者等，血糖控制的要求和注意事项可能会有所不同。在这些情况下，应更加密切地监测血糖，遵循医生的建议，并及时调整治疗方案。
总之，血糖7.0mmol/L偏高，需要引起重视。通过调整饮食、增加运动、定期监测等方式，可以帮助控制血糖，预防并发症的发生。如果对血糖值有疑问或需要进一步的建议，应咨询医生。