月子里大腿根疼可能是由于怀孕期间身体激素变化、子宫增大、劳累、受凉等原因引起的。以下是一些缓解大腿根疼的方法：
1.注意休息：避免长时间站立或行走，尽量多休息。
2.保暖：保持大腿根部位的温暖，避免受凉。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷大腿根部位，每次15-20分钟，每天数次。
4.按摩：轻轻按摩大腿根部位，缓解肌肉紧张。
5.适量运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，增强身体的柔韧性。
6.补钙：哺乳期的女性需要大量的钙，适当补钙可以缓解大腿根疼。
7.就医：如果大腿根疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、红肿等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
需要注意的是，在月子期间应避免过度劳累，保持良好的姿势，避免长时间弯腰或下蹲。如果大腿根疼严重影响生活，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。