如果胸部长了痱子，可以采取以下措施：
1.保持皮肤清洁：每天用温水清洗胸部，避免使用刺激性的沐浴露或香皂。清洗后，轻轻拍干皮肤，不要用力擦干。
2.保持皮肤干爽：选择透气、吸汗的衣物，避免穿着紧身或不透气的衣物。在炎热的天气里，可以使用风扇或空调来保持皮肤干爽。
3.避免过度摩擦：避免摩擦胸部皮肤，尤其是在穿着紧身衣物或运动时。可以选择宽松的内衣和运动服装。
4.使用痱子粉：在洗完澡后，将痱子粉轻轻涂抹在胸部皮肤上，帮助吸收汗水，保持皮肤干爽。
5.注意饮食：保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。
6.避免高温环境：尽量避免长时间暴露在高温环境下，尤其是在炎热的夏天。
7.就医治疗：如果痱子严重或伴有瘙痒、疼痛等症状，可以咨询医生的建议，使用一些外用药物或口服药物进行治疗。
需要注意的是，胸部痱子通常会在几天内自行消退。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。