经常流鼻血可以通过调整饮食来改善，以下是一些建议：
1.补充维生素C：维生素C可以增强血管弹性，减少鼻出血的发生。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
2.多吃富含维生素K的食物：维生素K对凝血功能有重要作用，可以预防鼻出血。绿叶蔬菜、鱼肝油、蛋黄等食物中富含维生素K。
3.增加滋阴润肺食物：中医认为流鼻血是由于肺热引起的，可以多吃一些滋阴润肺的食物，如百合、银耳、雪梨、甘蔗等。
4.避免辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激鼻腔黏膜，加重鼻出血的症状，应避免食用辣椒、花椒、姜、蒜等。
5.多喝水：保持身体水分充足可以预防鼻出血，每天饮用足够的水或其他液体。
需要注意的是，饮食调整只能作为辅助治疗方法，如果经常流鼻血或伴有其他症状，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。