例假中出现大血块可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因：
1.子宫内膜脱落：例假是子宫内膜周期性脱落的结果，脱落的子宫内膜碎片较大时可能形成血块。
2.激素水平变化：体内激素水平的变化可能影响子宫内膜的生长和脱落，导致血块的形成。
3.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌细胞增生形成的良性肿瘤，可能导致月经量增多、经期延长，并出现血块。
4.子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是子宫内膜局部过度增生形成的赘生物，也可能引起月经异常和血块。
5.其他因素：如全身性疾病（如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等）、宫内节育器、使用某些药物（如抗凝血药物）等，也可能导致例假中出现血块。
如果出现例假特别大的血块，同时伴有严重的痛经、月经周期紊乱、贫血等症状，应及时就医。医生会进行详细的问诊和体格检查，并可能会建议进行一些辅助检查，如超声、激素水平测定等，以明确原因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解例假期间的不适：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠，避免过度劳累和精神紧张。
2.注意保暖：尤其是腹部，避免着凉。
3.避免食用辛辣、刺激性食物和冷饮。
4.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，例假异常的原因也可能各异。如果对例假中的血块问题有疑虑或担忧，最好咨询医生的意见，以便获得个性化的建议和治疗。