大便不成形但不是拉肚子，可能是以下原因造成的：
1.饮食因素：
食用过多的脂肪、蛋白质等不易消化的食物，或进食过多生冷、辛辣、刺激性食物，可能导致大便不成形。
进食速度过快、咀嚼不充分，也可能引起消化不良，导致大便不成形。
2.肠道疾病：
炎症性肠病，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道黏膜炎症、溃疡，影响食物的消化吸收，引起大便不成形。
肠易激综合征，是一种常见的肠道功能紊乱性疾病，常伴有腹痛、腹胀、腹泻等症状，大便可为糊状或稀水样。
肠道感染，如病毒、细菌、寄生虫感染等，可导致肠道炎症，引起大便不成形。
其他肠道疾病，如肠道肿瘤、肠梗阻等，也可能导致大便不成形。
3.肝胆疾病：
慢性胆囊炎、胆石症等疾病，可能影响胆汁的分泌和排泄，导致脂肪消化吸收障碍，引起大便不成形。
4.其他因素：
药物副作用，如某些抗生素、抗抑郁药等，可能导致肠道菌群失调，引起大便不成形。
心理因素，如焦虑、紧张、压力过大等，可能导致肠道功能紊乱，引起大便不成形。
全身疾病，如甲状腺功能减退、糖尿病等，也可能引起肠道功能异常，导致大便不成形。
针对大便不成形的问题，可以采取以下措施：
1.调整饮食：
避免食用过多的高脂肪、高蛋白食物，以及生冷、辛辣、刺激性食物。
注意饮食卫生，避免进食不洁食物。
进食时应细嚼慢咽，有助于食物的消化吸收。
2.调整生活习惯：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
适当增加运动量，有助于促进肠道蠕动。
减轻压力，保持心情愉悦。
3.就医检查：
如果大便不成形的症状持续时间较长，或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、消瘦、贫血等，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在就医检查前，应避免自行服用止泻药或抗生素等药物，以免影响检查结果和医生的诊断。
需要注意的是，对于老年人、免疫力低下者、长期服用药物者等特殊人群，大便不成形可能是某些严重疾病的先兆，应引起重视，及时就医。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防大便不成形的发生也非常重要。