大便不成形但不是拉肚子，可能是以下原因导致的：
1.饮食因素：
食用过多不易消化的食物，如油炸食品、高脂肪食物等，可能导致大便不成形。
食用过多生冷、辛辣食物，或饮食不规律，可能刺激胃肠道，导致大便不成形。
2.肠道疾病：
肠道感染，如病毒、细菌、寄生虫感染等，可能导致肠道炎症，引起大便不成形。
溃疡性结肠炎、克罗恩病等炎症性肠病，可能导致肠道黏膜受损，影响大便形态。
肠易激综合征，是一种常见的肠道功能紊乱性疾病，可引起腹痛、腹胀、大便不成形等症状。
肠道肿瘤，如结肠癌、直肠癌等，也可能导致大便习惯改变，出现大便不成形。
3.其他因素：
药物副作用，如某些抗生素、抗抑郁药等，可能影响肠道菌群，导致大便不成形。
肝胆疾病，如胆囊炎、胆结石等，可能影响胆汁分泌，导致脂肪消化吸收障碍，引起大便不成形。
甲状腺功能减退，可能导致肠道蠕动减慢，引起大便不成形。
针对大便不成形的情况，可以采取以下措施进行改善：
1.调整饮食：
避免食用过多不易消化、生冷、辛辣食物，饮食应规律。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动。
适量摄入蛋白质和脂肪，避免过度饮食。
2.注意饮食卫生：保持饮食清洁，避免食用受污染的食物和水。
3.调整生活方式：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
适量运动，有助于促进肠道蠕动。
减轻压力，保持心情愉悦。
4.就医检查：
如果大便不成形持续时间较长，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、消瘦、贫血等，应及时就医。
医生可能会进行相关检查，如大便常规、肠镜、血常规、甲状腺功能等，以明确病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取措施改善大便不成形之前，最好咨询医生的建议。此外，如果大便不成形的情况严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。