一般来说，发芽霉变的杂粮、未煮熟的某些杂粮以及高汞含量的某些杂粮孕妇应避免食用。
二、发芽霉变的杂粮
发芽霉变的杂粮可能产生有毒物质，如黄曲霉毒素等，孕妇食用后可能影响自身健康及胎儿发育，这类杂粮不能吃。
三、未煮熟的某些杂粮
未煮熟的高粱、荞麦等杂粮可能含有抗营养因子或难以消化的成分，食用后可能引起消化不良等问题，孕妇应避免食用未煮熟的此类杂粮。
四、高汞含量的某些杂粮
某些深海植物来源的杂粮可能汞含量较高，孕妇过多摄入高汞杂粮会对胎儿神经系统发育产生不良影响，所以含高汞的这类杂粮孕妇不宜吃。
五、温馨提示
孕妇在选择杂粮时要确保其新鲜、无霉变、充分煮熟，对于不明确汞含量情况的杂粮要谨慎选择，以保障自身和胎儿的健康，遵循科学合理的饮食原则来摄取杂粮营养。