结石卡在输尿管后，可尝试以下方法排出：
1.大量饮水：保证每日尿量在2000毫升以上，大量尿液的冲洗有助于小结石排出。
2.适当运动：可做一些跳跃运动，如跳绳、跑步等，有助于结石排出。
3.药物治疗：在医生指导下使用止痛、解痉药物，缓解输尿管痉挛，促进结石排出。
4.体外冲击波碎石：如果结石较小，可采取体外冲击波碎石，将结石击碎后排出体外。
5.手术治疗：如果结石较大，或上述方法无效，可能需要手术治疗，如输尿管镜取石术、经皮肾镜取石术等。
需要注意的是，在尝试自行排石过程中，应密切观察病情变化。如果出现剧烈腰痛、血尿、发热等症状，应及时就医，以免延误病情。此外，排石过程中应遵医嘱定期复查，了解结石排出情况。如果结石长期卡在输尿管内，可能会导致输尿管梗阻、肾积水等并发症，影响肾功能。因此，对于输尿管结石，应及时就医，根据结石的大小、位置等情况，采取合适的治疗方法。