糖吃得太多会带来诸多坏处。
一、对牙齿的影响
过多糖分在口腔内被细菌分解，会产生酸性物质，长期如此易导致龋齿，使牙齿出现蛀洞等问题，影响牙齿健康。儿童若糖摄入过多，更易引发乳牙或恒牙的龋坏。
二、对体重的影响
糖含有较高热量，过量摄入会使热量过剩，转化为脂肪堆积，从而导致体重增加，增加肥胖风险。肥胖又可能引发一系列如心血管疾病等健康问题。
三、对代谢系统的影响
长期高糖饮食可能干扰体内糖代谢，增加患2型糖尿病的风险。身体长期处于高糖环境，会使胰岛素的敏感性下降，影响血糖的正常调控。
四、对心血管的影响
过量糖分会影响血脂代谢，使甘油三酯等血脂指标异常，进而增加动脉粥样硬化的发生几率，影响心血管健康，增加患冠心病等心血管疾病的可能性。对于本身有心血管基础疾病风险的人群，高糖饮食危害更大。