多吃杨桃对健康的好处主要包括以下几个方面：
1.补充营养：杨桃中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于维持身体正常的生理功能。
2.促进消化：杨桃中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘问题。
3.保护肝脏：杨桃中的糖类、维生素C和有机酸等成分，可以保护肝脏，提高肝脏的解毒能力。
4.降低血压：杨桃中的钾元素可以帮助调节体内的钠钾平衡，从而起到降低血压的作用。
5.美容养颜：杨桃中的维生素C和抗氧化物质可以抑制黑色素的生成，有助于保持皮肤的白皙和光滑。
需要注意的是，杨桃含有神经毒素，过量食用可能会对健康造成影响。一般建议，普通人每天食用杨桃不要超过2个，肾病患者更应减半。此外，杨桃性寒，脾胃虚寒或腹泻的人应少吃或不吃。