额头总是出油厉害，可能与以下原因有关：
1.皮脂腺分泌旺盛：额头部位的皮脂腺分布较多，当皮脂腺分泌过多的皮脂时，就会导致额头出油厉害。
2.激素水平变化：青春期、生理期、怀孕或口服避孕药等情况下，体内激素水平会发生变化，可能会刺激皮脂腺分泌增加，从而导致额头出油。
3.饮食因素：经常食用高糖、高脂肪、高盐的食物，或者摄入过多的奶制品、咖啡因等，可能会影响皮脂腺的分泌，导致额头出油。
4.生活习惯：长期熬夜、压力过大、使用不当的护肤品或化妆品、频繁洗脸等生活习惯，可能会导致额头出油。
5.遗传因素：有些人可能天生皮脂腺较为活跃，容易出现额头出油的情况。
6.环境因素：炎热潮湿的环境可能会刺激皮脂腺分泌增加，导致额头出油。
针对额头总是出油厉害的问题，可以采取以下措施：
1.清洁护理：选择温和的洁面产品，每天早晚清洁额头，去除多余的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
2.饮食调整：保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，避免摄入过多的奶制品和咖啡因。
3.生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；学会缓解压力，保持良好的心态；尽量避免使用过于油腻的护肤品和化妆品。
4.定期去角质：可以去除皮肤表面的老化角质，减少毛孔堵塞，有助于控制油脂分泌。
5.注意保湿：虽然额头出油厉害，但皮肤仍然可能缺水，因此需要注意保湿，使用清爽的保湿产品。
6.就医治疗：如果额头出油严重，影响生活和外观，可以咨询皮肤科医生，医生可能会建议使用药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如患有痤疮、脂溢性皮炎等皮肤疾病的人，额头出油厉害可能是疾病的表现之一。此外，某些药物也可能导致皮脂腺分泌增加。因此，如果额头出油厉害的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，每个人的皮肤状况和需求都不同，因此选择适合自己的护理方法和产品非常重要。