哺乳期可以吃的水果有很多，常见的包括：
1.苹果：苹果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力、促进消化。
2.香蕉：香蕉富含钾和膳食纤维，有助于预防便秘。
3.橙子：橙子富含维生素C和类黄酮，有助于提高免疫力、促进铁的吸收。
4.葡萄：葡萄富含多种维生素和矿物质，有助于预防贫血。
5.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、维生素E和膳食纤维，有助于提高免疫力、促进消化。
6.火龙果：火龙果富含维生素C、膳食纤维和花青素，有助于预防便秘、提高免疫力。
7.梨：梨富含水分、膳食纤维和维生素，有助于缓解咳嗽、清热降火。
哺乳期妈妈在选择水果时，应注意以下几点：
1.选择新鲜的水果：避免选择腐烂、变质的水果。
2.控制摄入量：水果中含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，应适量食用。
3.注意水果的温度：避免食用过凉或过热的水果，以免刺激胃肠道。
4.个人体质：有些妈妈可能对某些水果过敏或不适应，应根据个人体质选择合适的水果。
总之，哺乳期妈妈可以选择多种水果，但应注意适量食用，同时注意水果的新鲜度和温度，以保证自己和宝宝的健康。