哺乳期的妈妈在饮食上需要特别注意，因为妈妈的饮食会影响到宝宝的健康。以下是一些哺乳期可以吃的水果：
1.苹果：苹果富含维生素、纤维素和矿物质，有助于妈妈保持身体健康，还能增加宝宝的免疫力。
2.香蕉：香蕉富含钾和膳食纤维，有助于缓解哺乳期妈妈的便秘问题。
3.橙子：橙子富含维生素C和类黄酮，有助于提高妈妈的免疫力，还能促进宝宝的骨骼发育。
4.葡萄：葡萄富含维生素和矿物质，有助于妈妈保持身体健康，还能为宝宝提供能量。
5.梨：梨富含水分和膳食纤维，有助于缓解哺乳期妈妈的口渴问题，还能帮助宝宝清除体内的毒素。
需要注意的是，哺乳期妈妈应避免食用过于寒凉或燥热的水果，如西瓜、荔枝等。同时，应适量食用水果，避免过量食用导致消化不良。
总之，哺乳期妈妈可以选择一些温和、营养丰富的水果，如苹果、香蕉、橙子、葡萄、梨等，以保持身体健康和提供足够的营养给宝宝。同时，应注意适量食用，避免过量食用导致不适。