后脚跟疼痛的原因和可能的解决办法如下：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是一种坚韧的纤维组织，连接脚跟和脚趾。当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致足跟疼痛。这种疼痛通常在早晨或长时间休息后加重，活动后可能会有所缓解。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、按摩、药物治疗（如非甾体抗炎药）、注射治疗（如糖皮质激素和局麻药）等。对于严重的病例，可能需要进行手术治疗。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的骨刺形成，可能是由于长期的足底筋膜炎症或跟骨骨膜炎引起的。骨刺可能会刺激周围的组织，导致疼痛和炎症。这种疼痛通常在早晨或长时间休息后加重，活动后可能会有所缓解。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、注射治疗（如糖皮质激素和局麻药）等。对于严重的病例，可能需要进行手术治疗。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的肌腱，当跟腱受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致足跟疼痛。这种疼痛通常在跟腱处明显，活动后可能会加重。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、注射治疗（如糖皮质激素和局麻药）等。对于严重的病例，可能需要进行手术治疗。
4.其他原因：足跟疼痛还可能由其他原因引起，如跟骨骨折、跟骨骨髓炎、类风湿性关节炎、痛风等。这些情况通常需要进一步的检查和治疗。
总之，足跟疼痛的原因可能是多种多样的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。