眼睛疼可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.注意休息：如果眼睛疼是由于过度用眼引起的，如长时间使用电脑、手机或阅读等，应立即停止这些活动，让眼睛得到充分的休息。可以闭目休息一段时间，或进行眼部按摩、远眺等。
2.调整用眼环境：确保用眼环境舒适，光线柔和，避免光线过强或过弱。保持正确的坐姿，眼睛与屏幕保持适当的距离。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，可缓解眼部肌肉紧张，促进血液循环。也可以用冷毛巾或冰袋冷敷眼睛，但要注意避免冻伤。
4.保持眼部湿润：长时间处于干燥环境中，眼睛容易干涩疼痛。可以使用人工泪液滴眼，保持眼部湿润。
5.避免刺激性物质：避免长时间接触烟雾、粉尘、化学物质等刺激性物质，避免吸烟。
6.就医诊治：如果眼睛疼持续时间较长、伴有其他症状或原因不明，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在缓解眼睛疼时需要特别注意以下几点：
孕妇：应避免使用某些药物缓解眼睛疼，如阿司匹林等非甾体抗炎药，因为这些药物可能对胎儿有影响。应在医生的指导下选择合适的治疗方法。
高血压患者：如果血压控制不好，可能会导致眼睛疼。应及时就医，调整降压药物的剂量或种类，同时注意控制情绪，避免剧烈运动。
糖尿病患者：糖尿病患者容易并发视网膜病变，眼睛疼可能是视网膜病变的表现之一。应及时就医，进行眼部检查，以便早期发现和治疗视网膜病变。
总之，缓解眼睛疼的方法因原因而异。如果眼睛疼持续时间较长、伴有其他症状或原因不明，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。同时，保持良好的用眼习惯，注意眼部卫生，也是预防眼睛疼的重要措施。