眼睛疼可能由多种原因引起，以下是一些缓解妙招：
1.注意休息：如果是用眼过度导致的眼睛疼，应立即停止用眼，让眼睛得到充分的休息。可以闭目休息一段时间，或者远眺窗外，让眼睛放松。
2.调整用眼环境：保持适宜的用眼环境，避免光线过强或过弱，以及长时间盯着电脑、手机等电子设备。可以调整屏幕亮度、对比度，或者使用护眼模式。
3.眼部按摩：用手指轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴、攒竹穴等，可促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
4.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，每次15-20分钟，可缓解眼睛疲劳和疼痛。
5.冷敷：如果眼睛疼是由炎症或外伤引起的，可以用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，可减轻肿胀和疼痛。
6.补充水分：保持身体水分充足，可缓解眼睛干燥和疲劳。
7.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等含有咖啡因的饮料，以免加重眼睛不适。
8.就医治疗：如果眼睛疼持续时间较长、症状严重，或者伴有其他症状，如视力下降、头痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于某些眼部疾病，如青光眼、角膜炎等，上述方法可能无法缓解疼痛，甚至可能延误病情。因此，如果眼睛疼的原因不明，或者经过上述方法处理后仍无明显缓解，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。此外，长期使用电子设备、佩戴隐形眼镜、眼部疾病患者等人群，应更加注意保护眼睛，定期进行眼部检查，以预防眼部疾病的发生。