肚胀难受可能由多种原因引起，以下是一些快速解决的方法：
1.调整饮食：避免食用可能引起腹胀的食物，如豆类、洋葱、大蒜、薯类、油炸食品等。同时，注意饮食的规律和适量，避免过度进食和暴饮暴食。
2.改善饮食习惯：慢慢咀嚼食物，避免吞咽过多的空气。同时，避免在进食时同时饮水，以免导致胃胀。
3.腹部按摩：顺时针方向轻轻按摩腹部，可以促进肠道蠕动，缓解肚胀。
4.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，有助于放松肌肉，缓解腹胀。
5.适当运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
6.药物治疗：如果肚胀难受严重，可以服用一些药物，如消食片、吗丁啉等，但需在医生的指导下使用。
7.就医治疗：如果肚胀难受持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹痛、发热等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于长期或严重的肚胀难受，应及时就医，找出病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防肚胀难受的发生。如果是孕妇或患有其他疾病的人群，在采取以上措施前，应先咨询医生的意见。