枕头并不是越硬或越软越好，而是要根据个人的睡眠习惯和身体状况来选择。以下是一些选择枕头的建议：
1.颈椎有问题的人：这类人群的枕头要稍硬一些，能给颈椎提供足够的支撑，缓解颈椎压力。
2.喜欢仰卧的人：这类人适合睡稍软的枕头，枕头的高度要与自己的拳头高度相当，这样能保持颈椎的自然弧度。
3.喜欢侧卧的人：这类人适合睡稍硬的枕头，枕头的高度要与一侧肩膀的宽度相当，这样能让颈椎和胸椎保持在一条直线上。
4.儿童和青少年：这类人群的枕头要选择柔软、透气的材质，枕头的高度要适中，不能太高或太低。
5.老年人：这类人群的枕头要选择稍硬的材质，枕头的高度要比年轻时低一些，这样能减少对颈椎的压力。
总之，选择枕头要根据个人的情况来决定，不能一概而论。如果不确定该选择什么样的枕头，可以咨询医生或专业人士的意见。