手指骨头关节疼的原因及解决办法主要有以下几点：
1.狭窄性腱鞘炎：手指频繁活动或过度使用，导致腱鞘狭窄，压迫肌腱，引起疼痛和活动受限。治疗方法包括休息、热敷、物理治疗、局部封闭注射或手术松解。
2.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，可导致手指关节炎症和疼痛。治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗（如非甾体抗炎药、免疫抑制剂等）、物理治疗、手术治疗等。
3.创伤：手指关节受伤，如扭伤、骨折、脱位等，会引起疼痛和肿胀。治疗方法根据损伤程度而定，可能包括休息、固定、物理治疗、药物治疗或手术治疗。
4.感染：手指关节感染，如细菌感染、真菌感染等，会导致疼痛、红肿和发热。治疗方法包括使用抗生素或抗真菌药物，必要时进行手术引流。
5.代谢性疾病：如痛风、银屑病关节炎等，可累及手指关节，引起疼痛和炎症。治疗方法针对具体疾病进行，如控制尿酸水平、使用抗炎药物等。
6.其他原因：手指骨头关节疼还可能与自身免疫性疾病、内分泌失调、肿瘤等有关。
需要注意的是，手指骨头关节疼的原因可能较为复杂，自行处理可能无法解决问题。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手指麻木、无力、肿胀等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况制定相应的治疗方案。同时，保持手指关节的正确姿势和适度运动，避免过度使用和受伤，有助于预防手指骨头关节疼的发生。