宝宝拉肚子总是不好，可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：如果是母乳喂养，妈妈要注意自己的饮食，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物；如果是配方奶喂养，可以考虑更换奶粉品牌或降低奶粉浓度；添加辅食的宝宝，应暂时停止添加新的辅食，以米粉等易消化食物为主。
2.注意卫生：宝宝的餐具、玩具要经常消毒，保持宝宝的个人卫生，勤洗手。
3.腹部保暖：给宝宝穿上肚兜或用热水袋热敷腹部，以缓解腹部不适。
4.补充水分：宝宝拉肚子会导致体内水分流失，要及时补充水分，可以给宝宝喝适量的淡盐水或口服补液盐。
5.药物治疗：可以给宝宝服用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等药物，缓解拉肚子症状。如果宝宝拉肚子症状严重，或伴有发热、呕吐等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，在给宝宝用药前，最好先咨询医生或药师的意见，按照医嘱用药。同时，要密切观察宝宝的病情变化，如有异常，应及时就医。