来例假时可以吃桂圆干，但需适量。桂圆干又名龙眼干，是龙眼的干制品，性温、味甘，具有益气补血、安神定志的功效，对例假女性有以下影响：
1.缓解疲劳：桂圆干中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，能为身体提供能量，缓解疲劳。
2.补血：桂圆干中含有丰富的铁元素，能促进血红蛋白的合成，增加血液中红细胞的数量，起到补血的作用。
3.安神：桂圆干具有养心安神的作用，能缓解心烦、失眠、多梦等症状。
需要注意的是，桂圆干性温，容易生内热，例假女性不宜过量食用，以免引起月经量增多、经期延长等症状。此外，桂圆干中含有较高的糖分，糖尿病患者应避免食用。