可以食用桂圆。桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有补气血、益心脾、安神等功效，适合例假期间身体虚弱、气血不足的女性食用。但桂圆性温，容易生热助火，因此例假期间食用桂圆要适量，以免引起经血过多、经期延长等问题。
需要注意的是，以下几类女性在例假期间应避免食用桂圆：
体内有热者：桂圆性温，体内有热者食用桂圆可能会加重热象，出现口干舌燥、心烦易怒、失眠等症状。
糖尿病患者：桂圆含糖量较高，糖尿病患者食用桂圆可能会导致血糖升高，加重病情。
孕妇：桂圆具有活血化瘀的作用，孕妇食用桂圆可能会引起胎动不安，甚至导致流产。
总之，例假期间可以食用桂圆，但要适量，同时要注意自身的体质和健康状况，如有不适，应及时就医。