总是感觉睡不够，可能与以下原因有关：
1.睡眠质量差：如果睡眠时经常做梦、打鼾、呼吸暂停或腿部抽筋等，会影响睡眠质量，导致睡眠时间虽长，但仍感困倦。
2.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复发生气道阻塞、呼吸暂停和低通气的疾病，会导致患者睡眠时缺氧，从而白天嗜睡。
3.发作性睡病：这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为白天过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等。
4.其他原因：除了上述疾病，还有一些其他原因也可能导致总是感觉睡不够，如抑郁症、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、慢性疼痛等。
针对总是感觉睡不够的问题，可以采取以下建议：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造一个安静、黑暗、凉爽和舒适的睡眠环境。
3.避免在晚上摄入咖啡因、饮料或大量液体。
4.睡前避免进行剧烈运动或过度使用电子设备。
5.尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或温和的伸展运动。
6.增加白天的运动量，但避免在睡前过度运动。
7.管理压力，采取适合自己的放松方法，如冥想、听音乐或阅读。
8.如果问题持续存在或伴有其他症状，如头痛、头晕、记忆力减退、情绪变化等，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并接受相应的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行个性化的调整和治疗。此外，如果嗜睡问题严重影响到日常生活和工作，也应及时寻求专业帮助。