总感觉睡不够可能由以下原因引起：
1.睡眠质量差：可能因环境因素（如噪音、光线等）、心理因素（如焦虑、抑郁等）或生理因素（如疼痛、呼吸问题等）导致难以入睡、易醒或多梦，从而影响睡眠质量，使人感觉睡不够。
2.睡眠呼吸暂停综合征：在睡眠中反复出现呼吸暂停或低通气，导致氧气摄入不足，从而引起白天嗜睡、疲劳等症状。
3.发作性睡病：一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为白天过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等。
4.其他原因：甲状腺功能减退、贫血、心力衰竭、慢性疼痛、抑郁症等也可能导致总感觉睡不够。
针对总感觉睡不够的问题，可以尝试以下解决方法：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创建一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽。
3.避免在晚上摄入咖啡因或大量液体。
4.睡前避免进行剧烈运动或过度使用电子设备。
5.尝试一些放松的活动，如冥想、深呼吸或瑜伽。
6.如果存在睡眠呼吸暂停综合征或其他潜在的健康问题，应及时就医进行治疗。
需要注意的是，如果总感觉睡不够的症状持续较长时间或伴随其他不适症状，如头痛、记忆力减退、情绪波动等，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。