总是感觉瞌睡睡不够可能与以下原因有关：
1.睡眠质量差：如果睡眠时经常打鼾、呼吸暂停或多梦易醒，可能会导致睡眠质量下降，使人在白天感到困倦。
2.睡眠不足：长期睡眠时间不够或不规律，会导致身体和大脑无法得到充分的休息，从而引起嗜睡。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，能量消耗减少，容易导致疲劳和嗜睡。
4.饮食不规律：经常吃高油、高糖、高脂肪的食物，或者过度饮酒、喝咖啡等，可能会影响睡眠质量，导致白天嗜睡。
5.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响睡眠，导致白天嗜睡。
6.环境因素：环境温度过高、过低、噪音过大等，可能会影响睡眠质量，导致白天嗜睡。
7.疾病因素：一些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、心脏病等，可能会导致身体疲劳，引起嗜睡。
如果总是感觉瞌睡睡不够，建议采取以下措施：
1.保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境。
3.避免在晚上摄入咖啡因和大量液体。
4.每天进行适量的运动，但不要在晚上进行剧烈运动。
5.注意饮食健康，避免吃高油、高糖、高脂肪的食物，尽量多吃蔬菜、水果和全谷类食物。
6.管理压力，采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
7.如果嗜睡症状持续存在或伴有其他症状，如头痛、头晕、记忆力下降等，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。