根据你的描述，可能是呕吐导致胃酸反流，灼伤了食管和胃黏膜，引起了胃部不适。你可以尝试以下方法来缓解症状：
1.调整饮食：暂时避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，以免加重胃部不适。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
2.补充水分：呕吐后身体可能会流失大量水分，导致脱水。你可以适量饮用温水、淡盐水或口服补液盐，以补充水分和电解质。
3.采取合适的体位：躺下或弯腰时，胃酸更容易反流到食管，加重胃部不适。你可以选择坐直或站立的姿势，有助于缓解症状。
4.药物治疗：如果胃部不适症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等，以缓解症状。
需要注意的是，如果胃部不适症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，如果你有慢性胃部疾病或正在服用其他药物，在采取上述措施之前，最好先咨询医生的意见。