小产后可以通过饮食、休息、个人卫生、情绪调节等方面来补身体，具体如下：
1.饮食方面：小产后身体较为虚弱，需要补充营养。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、新鲜的蔬菜和水果等。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免影响身体恢复。
2.休息方面：小产后需要充足的休息，以帮助身体恢复。应尽量避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
3.个人卫生方面：小产后要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。可以每天用温水清洗外阴，但不要盆浴或坐浴。同时，要注意勤换内裤，保持内裤的清洁干燥。
4.情绪调节方面：小产后可能会出现情绪低落、焦虑等情况，需要及时进行调节。可以与家人朋友沟通交流，也可以通过听音乐、阅读等方式来缓解情绪。
总之，小产后需要注意身体的调养，合理饮食、充足休息、注意个人卫生、调节情绪等方面都有助于身体的恢复。如果出现异常情况，应及时就医。